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건강정보204

블루라이트 차단 안경의 필요성과 기능 현대 사회에서는 디지털 기기 사용이 무척이나 흔해졌다. 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 다양한 전자 기기를 사용하는 시간이 길어짐에 따라 블루라이트에 노출되는 시간도 증가하고 있다. 이러한 디지털 기기에서 방출되는 블루라이트는 우리 눈에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있는데, 그로 인한 블루라이트 차단 안경이 필요한지 여부를 궁금해하는 사람들이 많다. 블루라이트의 영향 먼저, 블루라이트가 눈에 미치는 영향에 대해 알아보겠다. 블루라이트는 시력 문제를 유발할 수 있는 안구 건강에 해로운 파장 중 하나로 알려져 있다. 특히 블루라이트는 디지털 기기 화면에서 발생하며, 이러한 화면을 오랜 시간 동안 바라보는 것은 눈의 피로를 증가시킬 뿐만 아니라 수면 부족, 두통, 안구 건조증 등의 문제를 유발할 수 .. 2024. 4. 16.
안구건조증의 정의, 원인, 예방 방법 안구건조증의 정의 안구건조증은 눈물막이 충분한 양의 눈물을 생성하지 못하여 발생하는 질환이라고 할 수 있다. 질환의 이름 그대로 눈이 건조한 것이 대표적인 증상이며 그로 인해 따가운 느낌을 주며 때로는 살짝 가려움증이나 붉은색의 눈, 눈부심, 시력 흐림 등의 증상을 유발할 수 있다. 이는 눈의 뒤쪽에 있는 눈꺼풀 아래의 작은 세개의 점막으로부터 눈을 보호해주는 눈물막이 적절한 양의 눈물을 생성하지 못하기 때문에 발생한다고 알려져 있다. 안구건조증의 원인 안구건조증의 원인은 다양합니다. 하지만 현대인들의 경우 장시간의 디지털 기기 사용, 공기가 건조한 환경, 렌즈 착용, 눈에 대한 수술, 호르몬 변화, 노화 등이 주된 원인이라고 할 수 있다. 특히 디지털 기기 사용이 증가함에 따라 안구건조증 발생률이 높아.. 2024. 4. 15.
코골이 이유, 고치는 생활 습관, 수면 무호흡 증후군 코골이의 이유 잘 떄 코골이를 한다는 것은 코나 인후부에서 큰 소리가 나는 것을 의미한다. 이는 다양한 이유로 발생할 수 있다. 일부 사람들은 코골이를 경험하지만, 다른 사람들은 그렇지 않을 수 있는데 이 때의 이유는 다양하다. 잠을 잘 때 근육이 수면 중에 완전히 이완되어 기도를 좁게 만들고, 이로 인해 공기가 흐르는 소리가 발생하는 경우가 생긴다. 그리고 비만인 사람들에게도 발생할 수 있다. 과다한 체중은 기도를 좁게 만들어 코골이를 유발할 수 있기 때문이다. 그리고 술을 마셨을 때 주로 코를 고는 사람들도 있는데 알콜은 근육 이완을 촉진하므로 코골이를 더욱 심화시킬 수 있다. 혹은 코의 이상, 알러지 등은 코 점막을 염증시켜 코를 막을 수 있으며, 이는 코골이를 유발할 수 있다. 간혹 수면 무호흡 .. 2024. 4. 13.
아침 공복에 먹으면 좋은 음식, 안좋은 음식 아침을 먹어야 하는 이유 아침 식사를 먹으면 하루를 시작할 때 필요한 에너지를 공급받을 수 있다. 영양가가 풍부한 식사를 섭취하면 몸이 올바른 에너지 공급을 받아 활동적인 하루를 시작할 수 있기 때문이다. 더불어 그 결과 신진대사가 촉진되어 체중을 관리하고 식사 후 지방을 연소하는 데 도움이 되기도 한다. 이는 뇌 기능에도 영향을 미친다. 그래서 집중력을 높이기 위한 영양소가 풍부한 식사를 섭취하면 정신적인 활동에도 도움이 된다. 평소 혈당을 관리하고 싶다면 아침을 꼭 먹는 것을 권한다. 규칙적인 식사는 당뇨병과 같은 대사 이상을 예방하는 데 중요하다. 이는 곧 몸에 필요한 영양소를 아침을 통해 섭취할 수 있다는 것을 의미한다. 곡류, 과일, 단백질 등이 풍부한 식사를 섭취하면 몸이 필요한 비타민, 미네.. 2024. 4. 10.
충치도 유전일까? 충치 생기는 이유와 예방법 충치도 유전일까? 충치는 유전적 요인과 환경적 요인이 모두 영향을 미친다고 알려져 있다. 유전적으로는 치아의 구조적인 특징이나 치아의 민감성 등이 충치 발생에 영향을 줄 수 있다는 것이다. 예를 들어, 치아가 밀집되어 있는 경우 더 어렵게 칫솔이 닿을 수 있어 충치 발생이 쉽고, 치아 재질의 유전적 특성에 따라서도 충치에 민감할 수 있다고 한다. 그러나 환경적인 요인이 더 큰 영향을 미친다는 것이 전문가들의 의견이다. 충치는 주로 치아를 균이나 산성 성분이 공격할 때 발생하고, 이러한 세균과 설탕의 섭취, 부정확한 구강 위생 관리, 치아정열 등의 환경적인 요인이 충치 발생에 큰 영향을 미친다는 것이다. 따라서 충치의 발생은 유전적인 요인도 있지만, 환경적인 요인에 따라 크게 영향을 받는다고 볼 수 있다... 2024. 4. 9.
술과 체중 증가의 연관성, 그리고 살찌지 않는 술자리 습관 술을 마시면 살이 찌는 이유 술에는 높은 칼로리가 함유되어 있다. 알코올은 에너지를 제공하는데, 그램당 7kcal의 열량이 있다고 한다. 따라서 술을 마시면 칼로리 섭취량이 증가하고, 그로 인해 살이 찔 수 있는 것이다. 그리고 알코올을 소화하고 대사하는 과정에서, 몸이 지방을 태우는 대신 알코올을 처리하기 위해 에너지를 사용하게 된다. 이는 곧 지방을 태울 에너지를 알코올 소화에 사용한다는 의미이다. 더불어 술을 마시면 식욕이 증가할 수 있다. 이는 주변 사람들을 보기만 해도 알 수 있다. 이는 술이 신경계를 억제하고 또한 신체에 포화감을 줄 수 있기 때문이다. 그리고 이는 혈당과도 관련이 있는데 알코올 섭취는 혈당을 증가시키고 이는 인슐린을 발생시키게 된다. 그리고 이는 체중 증가로 이어질 수 있다... 2024. 4. 5.
봄철 알레르기성 비염 늘어나는 이유, 도움이 되는 영양제 종류 알레르기성 비염이란 알레르기성 비염은 코 주위의 염증으로, 대개 알레르기 반응에 의해 유발된다. 이것은 비염의 가장 흔한 형태 중 하나이며, 사람들의 생활에 상당한 불편을 일으킬 수 있는데 일반적으로 꽃가루, 먼지, 곰팡이 등과 같은 환경 알레르겐에 반응하여 발생한다. 이 때에는 재채기, 코막힘, 코 가려움, 눈가려움 및 붉음, 눈물, 통증 및 압력감을 동반한 코 부위의 두통이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 계절적으로 나타날 수도 있고, 일년 내내 지속되기도 한다. 알레르기성 비염은 종종 다른 알레르기 질환과 관련이 있는데 예를 들어, 천식과 같은 호흡기 문제를 겪는 사람들은 비염에 취약할 가능성이 높다고 알려져 있다. 봄철에 알레르기성 비염이 늘어나는 이유 봄철에는 여러 식물이 꽃가루를 퍼뜨리기 시작.. 2024. 4. 4.
알코올 중독, 음주 의존성 테스트 - 자가진단 링크 한국은 음주에 너그러운 나라라고 한다. 그런 만큼 취한 상태로 길을 돌아다니는 사람도 많은 것 같고. 그런데 최근에는 우리 나라도 음주에 대한 과도한 너그러움을 조금씩 자제하고 있는 듯 하다. 음주 중독에 대한 경각심이 꽤 커지고 있는 느낌이기 때문이다. 음주운전에 대한 처벌도 무거워지고 있고, 음주 상태로 한 범죄에 대해서도 너그럽게 봐주는 경우가 많지 않다. 물론 갈 길이 먼 것은 사실이다. 본인 자가진단 | 진단하기 | 알코올 | 중독바로알기 본문영역 본인 자가진단 자가 진단으로 중독을 예방하세요. bgnmh.go.kr 그래서 오늘은 여러분이 알코올 중독은 아닌지, 그리고 음주 의존성을 가지고 있는 것은 아닌지에 대해 테스트를 진행해 봤으면 한다. 사실 이 테스트를 했을 때 나는 월 1회 정도만 음.. 2024. 2. 28.
스트레스성 폭식? 단순히 많이 먹는 것 만은 아닌 식이장애 스트레스를 받으면 음식을 통해 표출하는 사람들이 많다. 이럴 때에 아예 음식을 먹지 않는 사람들도 있고, 음식을 과도하게 섭취해 살이 찌거나 소화가 어려워지는 상황도 발생한다. 나는 이 중 폭식을 하는 쪽에 속하는데, 스트레스를 많이 받으면 단 음식이 땡기거나 매운 음식, 혹은 과도한 탄수화물이 먹고 싶어지기도 한다. 그래서 오늘은 나도 겪고 있는 이러한 문제가 왜 일어나는지, 그리고 어떻게 해결해야 할지에 대해 일반적인 내용을 써보려고 한다. 식이장애가 뭘까? 식이장애는 정상적인 식사 패턴에서 벗어나는 음식 섭취의 패턴이라고 볼 수 있다. 이는 주로 정서적, 신체적, 또는 사회적인 문제와 관련이 있다고 보여지는데, 크게 세가지로 나누어 볼 수 있다. 바로 식욕부진증, 폭식증후군, 식이 불안정증후군이다... 2023. 12. 28.
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