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2026 추석 기차표 예매 완벽 정리: 노선별 날짜 표로 한눈에 보기 매년 명절마다 반복되는 고민이 있다. "이번엔 진짜 예매 성공할 수 있을까." 접속하자마자 매진되는 인기 노선, 헷갈리는 날짜별 오픈 시간 때문에 귀성길 계획부터 꼬이는 경우가 적지 않다. 2026년 추석은 9월 25일(금)이며, 연휴 기간은 9월 23일(수)부터 27일(일)까지 5일간이다. 올해는 고속철도 통합 이후 처음 맞는 명절이라 예매 방식도 일부 달라졌으니 미리 확인해두는 것이 좋다.2026 추석 기차표, 언제 예매하나한국철도공사(코레일)는 9월 23~27일 운행하는 열차를 대상으로 9월 3일부터 예매를 시작한다고 밝혔다. 예매는 크게 교통약자 사전예매와 전 국민 대상 일반예매로 나뉜다.교통약자 사전예매 일정날짜시간대상 노선9월 3일(목)09:00~15:00경부·경전·동해·중부내륙·경북·대구·충.. 2026. 9. 2.
구강건조증 왜 생길까? 방치하면 위험한 5가지 원인과 개선법 물을 마셔도 마셔도 입 안이 서걱거리고, 아침에 눈뜨자마자 입천장이 쩍쩍 달라붙는 느낌을 받은 적이 있는가. 대화 중에도 자꾸 목이 잠기고, 음식을 삼키기가 유독 힘들어졌다면 단순한 갈증이 아니라 구강건조증(Xerostomia)을 의심해봐야 한다.구강건조증은 침샘에서 분비되는 침의 양이 줄어들어 입 안이 마르는 증상을 통칭한다. 단순히 불편한 느낌으로 끝나지 않는다는 점이 문제다. 침은 음식물 소화를 돕고, 입 안의 세균 증식을 억제하며, 치아를 산으로부터 보호하는 역할을 한다. 침 분비가 줄면 충치, 잇몸질환, 구취, 구내염 위험이 함께 높아진다.구강건조증을 일으키는 5가지 주요 원인1. 약물 부작용가장 흔한 원인은 약물이다. 고혈압약, 항히스타민제(알레르기약), 항우울제, 이뇨제, 다이어트약 등 무려.. 2026. 9. 2.
알렉시티미아란? 감정을 못 느끼는 게 아니라 표현 못하는 사람들의 4가지 특징 "나 지금 슬픈가, 화난 건가, 그냥 피곤한 건가." 감정을 물었을 때 선뜻 단어가 떠오르지 않은 적이 있다면, 혹은 주변에서 "너는 왜 그렇게 감정이 없어 보여?"라는 말을 자주 들었다면 오늘 이야기가 남 일이 아닐 수 있다.알렉시티미아(Alexithymia)는 그리스어로 '단어(lexis)가 없는(a) 감정(thymos)'이라는 뜻에서 나온 용어로, 1972년 미국 정신과 의사 피터 시프네오스(Peter Sifneos)가 처음 제안한 개념이다. 흔히 '감정표현불능증'이라 번역되지만, 감정을 아예 느끼지 못한다는 뜻은 아니다. 몸속에서는 분명히 감정 반응이 일어나는데, 그것이 정확히 어떤 감정인지 인식하고 언어로 옮기는 데 어려움을 겪는 상태를 가리킨다.알렉시티미아의 핵심 특징 3가지는 무엇인가임상 연.. 2026. 9. 2.
2026년 추석 준비, 지금 챙겨야 할 3가지 (선물·택배·벌초 마감일) 달력을 보다가 "추석이 벌써 이렇게 가깝다고?" 하고 놀란 적 있는가. 2026년 추석 연휴는 9월 24일(목)부터 26일(토)까지이며, 추석 당일은 9월 25일(금)이다. 오늘이 9월 초라는 점을 감안하면 선물 준비와 벌초 예약까지 챙길 시간이 생각보다 넉넉하지 않다. 미리 알아두면 편한 추석 준비 체크리스트를 정리했다.왜 지금부터 준비해야 할까명절 준비를 연휴 임박해서 시작하면 택배 마감, 벌초 업체 예약, 교통편까지 모든 것이 성수기 가격과 대기 시간에 걸리게 된다. 반대로 3~4주 전인 지금부터 하나씩 처리해두면 같은 예산으로 더 여유 있게 명절을 준비할 수 있다.1. 추석 선물, 언제까지 골라야 할까추석 선물은 받는 사람의 상황을 고려해 고르는 것이 실용적이다. 부모님이나 대가족이라면 과일 세트.. 2026. 9. 1.
수족냉증 원인 3가지와 레이노 증후군, 31%가 겪는다는 차이점 찬바람이 불기 시작하면 유독 손발이 얼음장처럼 차가워지는 사람들이 있다. 이불 속에서도 발이 따뜻해지지 않아 잠을 설치거나, 실내에서도 손이 시려 장갑을 찾게 된다면 단순한 추위 탓이 아니라 수족냉증(手足冷症, Cold Hands and Feet)일 가능성을 살펴볼 필요가 있다.수족냉증이란 무엇인가수족냉증은 주변 온도가 크게 낮지 않은데도 손발 끝의 온도가 비정상적으로 낮게 느껴지는 상태를 말한다. 한의학에서는 이를 한증(寒證)의 한 유형으로 분류하며, 몸 전체는 정상 체온인데 손발 말단만 차가운 경우가 대표적이다. 서양의학적으로는 말초 혈관이 충분히 확장되지 못해 손발 끝까지 혈액이 원활히 공급되지 않는 상태로 설명한다.수족냉증과 레이노 증후군, 무엇이 다를까수족냉증과 자주 혼동되는 질환이 레이노 증후.. 2026. 9. 1.
HSP(예민한 사람) 자가진단, 전 세계 인구 20%가 해당된다는 5가지 신호 시끄러운 카페에만 가면 유독 피곤해지고, 친구의 작은 표정 변화에도 하루 종일 신경이 쓰인 적이 있는가. 남들은 아무렇지 않게 넘기는 자극에 유독 예민하게 반응하는 자신을 보며 "나만 유별난 걸까" 고민해본 사람이 많을 것이다. 결론부터 말하면, 이는 성격적 결함이 아니라 고감각 민감성(Highly Sensitive Person, HSP)이라는 타고난 기질일 가능성이 크다.HSP란 무엇인가HSP는 1996년 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 저서 『민감한 사람들의 유쾌한 생존법』에서 처음 제시한 개념이다. 아론과 아서 아론(Arthur Aron) 부부는 이 기질을 학술적으로 감각처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity, SPS)이라 명명했다. HSP는 소리, 빛, .. 2026. 9. 1.
구내염 왜 자꾸 생길까? 전 세계 25%가 겪는 흔한 이유와 빨리 낫는 법 밥을 먹다 혀나 뺨 안쪽이 스칠 때마다 따끔거리는 하얀 궤양, 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 구내염(아프타성 궤양, Aphthous Ulcer)은 입안 점막에 생기는 작고 얕은 궤양으로, 재발성 아프타 구내염(Recurrent Aphthous Stomatitis, RAS)이라고도 불린다.구내염이란 무엇인가구내염은 입술 안쪽, 뺨 점막, 혀, 잇몸 등에 생기는 원형 또는 타원형의 얕은 궤양이다. 대개 흰색이나 노란색 막으로 덮여 있고 주변이 붉게 부어오르며, 음식이 닿거나 말할 때 통증을 유발한다. 대부분 7~14일 안에 자연적으로 낫지만, 자주 재발하는 것이 특징이다.얼마나 흔한 질환일까연구에 따르면 재발성 아프타 구내염은 전 세계 인구의 최대 25%가 경험하는 것으로 나타났다. 국가별 인구 기반 연구를 보.. 2026. 8. 31.
노모포비아란? 스마트폰 없으면 불안한 사람 66%, 극복법 5가지 배터리가 10% 아래로 떨어지는 순간 심장이 철렁 내려앉은 적이 있는가. 화장실에 갈 때도, 잠들기 직전까지도 손에서 스마트폰을 놓지 못하는 자신을 발견한 적이 있다면 노모포비아(Nomophobia, No Mobile Phone Phobia)를 의심해볼 만하다. 노모포비아는 스마트폰을 사용할 수 없는 상황—배터리 방전, 분실, 통신 불량—에서 느끼는 불안 증상을 뜻하는 신조어다.노모포비아란 무엇인가이 용어는 2008년 영국 우체국(UK Post Office)이 의뢰한 설문 조사에서 처음 등장했다. 조사 결과 응답자 상당수가 휴대폰을 분실하거나 배터리가 없거나 통신이 끊겼을 때 뚜렷한 불안감을 느낀다는 사실이 확인됐고, 여기서 노모포비아라는 이름이 붙었다. 학술적으로는 공식 정신질환 진단명은 아니지만, 분.. 2026. 8. 31.
허리디스크 환자 269만 명 시대, 통증 신호와 예방 운동 5가지 앉아있다가 일어설 때 허리가 뻐근하고, 기침만 해도 다리까지 저릿한 느낌이 든 적이 있는가. 대수롭지 않게 넘겼다가 통증이 다리로 뻗어 내려가는 방사통으로 이어지는 경우가 적지 않다. 이는 단순한 근육통이 아니라 허리디스크(요추간판탈출증, Herniated Lumbar Disc)의 대표적인 신호일 수 있다.허리디스크란 무엇인가척추뼈 사이에는 충격을 흡수하는 젤리 형태의 디스크(추간판)가 있다. 이 디스크를 둘러싼 섬유륜이 손상되면서 안쪽 수핵이 밀려 나와 신경을 압박하는 상태가 요추간판탈출증, 흔히 말하는 허리디스크다. 추간판탈출증은 전체의 90% 이상이 허리뼈(요추) 부위에서 발생한다.건강보험심사평가원의 국민관심질병 통계에 따르면 2025년 기준 국내 추간판탈출증 환자는 약 269만 명에 달한다. 20.. 2026. 8. 28.
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