반응형 사람, 심리25 나르시시스트와 그 주변 사람들: 스케이프고트, 골든차일드, 플라잉몽키의 심리학적 역할과 그 영향 심리학에서는 사람들 간의 복잡한 관계가 우리의 행동과 감정에 깊은 영향을 미친다고 본다. 특히, 나르시시스트는 그들만의 특이한 방식으로 주변 사람들과 상호작용하며, 이러한 관계 속에서 여러 역할이 형성된다. 스케이프고트, 골든차일드, 플라잉몽키는 모두 나르시시스트와의 관계에서 중요한 역할을 한다. 이들이 어떻게 서로 연결되고, 어떤 심리적 영향을 미치는지에 대해 구체적으로 알아보자.1. 스케이프고트(Scapegoat): 희생양의 역할스케이프고트는 흔히 희생양이라고 불린다. 이 역할을 맡은 사람은 종종 자신의 잘못이 아닌 일에 대한 책임을 지게 되며, 심리적으로 큰 부담을 안게 된다. 나르시시스트는 자신이 처한 어려움이나 실패를 스케이프고트에게 전가하며, 이 사람을 비난의 대상으로 삼는다. 스케이프고트는 .. 2025. 3. 26. PESM 증후군 원인, 증상, 예방과 치료 방법 오늘은 PESM(Personnes Encombrées de Surefficience Mentale) 증후군에 대해 알아보려고 한다. 현대 사회에서 직장인과 바쁜 일정을 소화하는 사람들에게 점점 더 흔하게 나타나는 PESM 증후군은 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치는 증상이다. PESM 증후군은 피로(P), 불안(E), 스트레스(S), 수면 장애(M)가 복합적으로 나타나는 상태로, 이 네 가지 증상이 결합되어 일상생활에 영향을 주고, 삶의 질을 저하시킬 수 있다. 이 글에서는 PESM 증후군의 정의부터 증상, 원인, 예방 방법까지 모든 정보를 자세히 살펴보고, 이를 극복하는 방법을 제시할 것이다.PESM 증후군이란?PESM 증후군은 피로(P), 불안(E), 스트레스(S), 수면장애(M)라는 네 가지 .. 2025. 3. 13. 메타인지 정의, 중요성, 일상 속 활용 방법 최근 ‘메타인지’라는 단어가 많은 사람들 사이에서 화두로 떠오르고 있다. 메타인지(Meta-cognition)는 단순히 ‘자기 자신이 무엇을 알고 있는지, 무엇을 모르는지 아는 능력’을 의미하는데, 이는 학습과 문제 해결에서 중요한 역할을 한다. 메타인지를 잘 활용하면 학습 효율이 높아지고, 직장과 일상에서 겪는 문제 해결 능력이 크게 향상될 수 있다. 이 글에서는 메타인지의 정의, 중요성, 그리고 이를 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 구체적으로 다뤄보겠다.1. 메타인지란? 자신을 인지하는 능력메타인지(Meta-cognition)란 말 그대로 ‘인지에 대한 인지’를 의미한다. 즉, 자신의 사고, 학습, 감정 등을 관찰하고 평가하는 능력을 말한다. 이는 ‘내가 무엇을 알고 있고, 무엇을 모르는지 .. 2025. 3. 10. 가스라이팅이란? 가스라이팅과 걱정을 구분하는 방법 가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작을 통해 피해자의 현실감각을 왜곡시키는 행위를 의미한다. 이 심리적 조작은 보통 가까운 사람에 의해 이루어지며, 피해자는 자신의 기억이나 감정을 의심하게 되고, 자존감과 정신 건강에 심각한 영향을 미친다. 가스라이팅은 감정적으로, 정신적으로 고통스러운 경험을 유발할 수 있으며, 종종 피해자가 이를 인식하지 못하는 상태에서 지속된다. 이 글에서는 가스라이팅의 정의, 특징, 징후, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 구체적으로 다룬다.1. 가스라이팅(Gaslighting) 정의가스라이팅은 원래 1938년 영국의 연극 'Gas Light'와 1944년 영화에서 남편이 아내를 심리적으로 조작하는 이야기를 통해 널리 알려졌다. 이 용어는 심리적 조작과 관련된 여러 행동.. 2025. 3. 10. 자존감 회복: 자신을 사랑하는 첫걸음 현대 사회에서 많은 사람들이 자존감의 문제로 어려움을 겪고 있다. 자존감은 개인의 정신적 건강과 직결되어 있으며, 삶의 질을 높이는 중요한 요소이다. 이번 글에서는 자존감의 의미와 중요성, 그리고 자존감을 회복하기 위한 구체적인 방법들을 살펴보겠다.자존감이란 무엇인가?자존감은 자신에 대한 존중과 사랑을 의미한다. 이는 자신의 가치와 능력을 인정하고, 스스로를 긍정적으로 바라보는 태도이다. 자존감이 높은 사람은 어려운 상황에서도 자신을 믿고 도전하며, 타인과의 관계에서도 건강한 상호작용을 유지한다.자존감의 중요성자존감은 개인의 전반적인 삶에 큰 영향을 미친다. 자존감이 높은 사람은 스트레스에 대한 대처 능력이 뛰어나며, 우울증이나 불안과 같은 정신적 문제의 발생 위험이 낮다. 또한, 인간관계에서도 긍정적인.. 2025. 2. 28. 집중력 높이는 방법: 성인의 집중력 향상을 위한 실전 가이드 현대인은 하루에도 수없이 많은 정보에 노출되면서 집중력을 유지하기가 점점 어려워지고 있다. 업무나 공부를 할 때 쉽게 산만해지고, 중요한 일에 몰입하는 것이 쉽지 않다면 집중력을 높이는 방법을 적극적으로 활용할 필요가 있다. 이 글에서는 집중력을 극대화하는 실용적인 방법을 소개한다.1. 집중력이 낮아지는 원인집중력을 높이기 위해서는 먼저 집중력이 떨어지는 원인을 파악하는 것이 중요하다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 집중력을 방해한다.과도한 스마트폰 사용: SNS나 유튜브를 지나치게 소비하면 뇌가 빠른 자극에 익숙해져 한 가지 일에 집중하기 어려워진다.수면 부족: 잠이 부족하면 뇌 기능이 저하되어 집중력이 급격히 떨어진다.잘못된 식습관: 당분이 높은 음식이나 인스턴트식품을 자주 섭취하면 혈당이 급격히 .. 2025. 2. 27. 발달지연 아이 변화의 조기 발견과 지원의 중요성 발달지연이란 무엇인가?발달지연은 아동이 또래에 비해 신체적, 인지적, 사회적, 언어적 발달에서 뒤처지는 상태를 의미한다. 이는 일시적일 수 있지만, 조기에 발견하고 적절한 지원을 제공하는 것이 중요하다.발달지연의 유형신체 발달 지연: 걷기, 달리기, 잡기 등의 운동 능력이 또래보다 늦게 발달하는 경우를 말한다.언어 발달 지연: 말을 시작하거나 문장을 구성하는 능력이 늦어지는 경우를 의미한다.인지 발달 지연: 사고력, 문제 해결 능력, 학습 능력 등이 또래보다 뒤처지는 상태를 말한다.사회적 발달 지연: 다른 사람과의 상호작용이나 감정 표현에 어려움을 겪는 경우를 의미한다.발달지연의 원인발달지연의 원인은 다양하며, 다음과 같은 요인들이 있다.유전적 요인: 다운증후군과 같은 유전적 질환이 발달지연을 유발할 수.. 2025. 2. 24. 부부관계개선, 사랑을 다시 불러오는 방법 부부는 함께 살아가며 다양한 갈등과 어려움을 겪을 수 있다. 시간이 지나면서 서로의 차이를 받아들이기보다 갈등이 쌓이게 되는 경우가 많다. 하지만 부부관계는 단순히 시간을 보내는 것이 아니라, 서로의 마음을 잘 이해하고 존중하는 것이 중요하다. 오늘은 부부관계를 개선하고 건강한 관계를 유지할 수 있는 방법을 심리학적인 관점에서 살펴보겠다. 이 글을 통해 부부 간의 관계를 보다 깊이 이해하고, 실질적으로 개선할 수 있는 방법을 알게 될 것이다.1. 의사소통의 중요성: 대화가 모든 관계의 시작이다부부관계 개선에서 가장 중요한 부분은 의사소통이다. 서로의 생각과 감정을 명확하게 전달하는 것이 관계를 건강하게 만든다. 그러나 대화가 단순히 말의 교환이 아니라, 서로의 마음을 이해하는 과정임을 인식하는 것이 중요.. 2025. 2. 23. 아스퍼거장애: 이해와 지원을 위한 첫걸음 아스퍼거장애란 무엇인가?아스퍼거장애(Asperger's Syndrome)는 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 중 하나로, 사회적 상호작용과 비언어적 소통에서 어려움을 겪는 발달 장애다. 그러나 지적 장애나 언어 장애는 없는 경우가 많아, 외형적으로는 장애를 알아채기 어려운 경우도 많다. 아스퍼거장애를 앓고 있는 사람들은 특정 분야에서 뛰어난 능력을 보이기도 하며, 때로는 강렬한 집중력과 독창적인 사고를 발휘하기도 한다. 이 글에서는 아스퍼거장애의 정의, 증상, 진단 방법, 그리고 사회적 지원에 대해 자세히 알아보겠다.아스퍼거장애의 주요 증상아스퍼거장애의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 다음과 같은 주요 특징들이 있다.1. 사회적 상호작용의 어려움아스퍼거장애를 가진 사람들은 다른 사람들과의 사회적 상.. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
