봄 제철 과일 총정리! 영양 가득한 과일과 올바른 섭취법
봄은 따뜻한 기운이 퍼지면서 다양한 신선한 제철 과일이 풍성하게 나오는 계절이다. 제철 과일은 가장 신선하고 영양이 풍부할 뿐만 아니라, 가격도 상대적으로 저렴해 부담 없이 즐길 수 있다. 봄철에 먹으면 좋은 대표적인 과일들과 그 효능, 섭취 방법 및 보관법까지 꼼꼼하게 알아보자.1. 봄 제철 과일의 특징과 건강 효능봄 제철 과일은 겨울 동안 부족했던 비타민과 미네랄을 보충해 면역력을 강화하고 신체 활력을 높이는 데 도움이 된다. 특히, 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 환절기 감기 예방과 피부 건강 유지에 효과적이다. 대표적인 봄철 과일로는 딸기, 한라봉, 참외, 매실, 체리, 자두, 복숭아, 블루베리 등이 있다.2. 대표적인 봄 제철 과일과 섭취법1) 딸기 – 상큼한 맛과 풍부한 비타민 C제철 시기..
2025. 3. 23.
